کمبود ویتامین B12

تنها ویتامین محلول در آبی که به میزان قابل قبولی در بدن ما ذخیره می‌شود، ویتامین B12 می‌باشد. ویتامینی که به تقسیم سلولی کمک کرده و سبب فعالیت اسیدفولیک می‌شود.

سفید شدن ابروها در سنین مختلف این روزها به یکی از دغدغه‌های اصلی برخی مردم تبدیل شده‌ است و پدیدار شدن این سفیدی اعتماد به نفس آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این این مقاله از بیتوته به علت سفید شدن ابرو، عوامل موثر و درمان آن پرداخته‌ایم.

در افراد با تغذیه مناسب، ویتامین B12 در مقادیر قابل قبول در کبد، ذخیره می شود. این ذخیره تامین کننده نیاز فردی به اندازه 7-5 سال عمدتا در شکل آدنوزیل کبالامین می باشد.

برخی افراد دچار کمبود ویتامین B12 هستند که می‌توانند با مصرف بعضی از مواد غذایی، ویتامین بدن خود را تامین کنند.

یک کارشناس تغذیه معتقد است، افرادی که رژیم گیاهخواری صرف دارند با کمبود آهن، کلسیم و B12 مواجه می‌شوند.

سالمندانی که بخش فعال بیشتری از این ویتامین را در خون خود دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. البته این ارتباط لزوما به این معنی نیست که مصرف مکمل‌های ویتامین B می‌تواند از تحلیل ذهنی افراد جلوگیری کند.

نبود مقادیر کافی از این ویتامین‌ها در بدن زن باردار ریسک تولد نوزاد مبتلا به نارسایی‌های قلبی مادرزادی را افزایش می‌دهد.